24.03.2026
Kuidas päeviku pidamine muutis mu suhet endaga?
Hei, naised! Ma tean, et päeviku pidamine võib alguses tunduda natuke imelik või lapsik tegevus. Aga tegelikult ei ole päeviku pidamine lihtsalt kirjutamine. See on…
Blogi
Blogi on sinu kiirtee tulemuste ja tasakaaluni. Ainult kõige väärtuslikumad ja koheselt rakendatavad nõuanded.
- 24.03.2026
Kuidas käia üritustel ilma oma progressi rikkumata?
Hei, naised! Üks suur viga, mida tehakse oma tervise teekonnale asudes on see, et mõeldakse, et nüüd on kõik väljaskäimised keelatud, sest muidu ei suuda…
- 24.03.2026
Kuidas hoida veresuhkurt stabiilsena (et energia ja isud oleksid kontrolli all)?
Hei, naised! Kui sa tunned, et sul on päeva jooksul energialangused, pidev näksimise vajadus või õhtuti tekib tunne, et “tahaks lihtsalt midagi magusat”, siis väga…
- 11.01.2026
Kuidas hoolitseda enda eest, kui oled haigeks jäänud?
Hei, naised! Haigeks jäämine tuleb tavaliselt hetkel, kui “pole aega”. Kohustused ootavad, kalender on täis ja peas keerleb mõte, et peaks ikka edasi tegema. Paljud…
- 22.12.2025
Kuidas toituda pühadel teadlikult, ilma keelude ja süütundeta?
Hei, naised! Pühad on aeg, kus laud on rikkalik, rutiinid muutuvad ja toidu ümber tekib palju emotsioone. Väga paljud naised tunnevad samal ajal kahte vastandlikku…
- 22.12.2025
Miks nälgimine aeglustab rasvapõletust, mitte ei kiirenda seda?
Hei, naised! Üks levinumaid uskumusi rasvapõletuse kohta on see, et kui tahad kaalu langetada, pead lihtsalt vähem sööma. Alguses tundubki, et see töötab. Kaal langeb,…
22.12.2025Nikotiin ja naise keha: kuidas see sind mõjutab ja kuidas loobuda?
Hei, naised! Väga paljud naised ütlevad, et nikotiin aitab neil rahuneda. Et see on “oma hetk”, paus, mis aitab päeva üle elada. Mõni kasutab sigarette,…
12.09.2025Magustajad toidulaual: millised vältida, milliseid tarbida?
Hei, naised! Me kõik tahame vahetevahel midagi magusat, eriti kui on eriline hetk, sünnipäev või lihtsalt soov midagi uut maitsta. Magus pakubki rõõmu ja on…
- 12.09.2025
Miks ma soovitan lõigata välja oma menüüst KÕIK seemenõlid?
Hei, naised! See teema on minu jaoks väga oluline, sest tänapäeval on ligi 90% toidupoodides olevatesse kaupadesse lisatud mingit sorti seemneõli. Ja peale selle tembeldatakse…
- 12.09.2025
Kuidas end õhtul ette valmistada, et päriselt välja magada?
Hei, mu kallid naised! Uni on asi, millest me ei pääse. Kui see on hea, tunneme end värskelt ja energiliselt; kui see on halb, siis…
- 12.09.2025
Mis juhtub sinuga, kui sa hakkad regulaarselt mediteerima?
Hei, naine! Ma tean, et kui räägitakse meditatsioonist, võib see tunduda natuke kauge või isegi veider. „Kas ma pean siis padjal istuma, silmad kinni ja…
- 12.09.2025
Kuidas tsükli järgi elamine sinu elu muudab?
Hei, naised! Naise keha ei tööta 24-tunnise rütmi järgi nagu mehel. Meie hormoonid toimivad umbes 28-päevase tsükli kaupa, ja see mõjutab otseselt meie energiat, söögiisu,…
