Hei, naised!
Ma tean, et päeviku pidamine võib alguses tunduda natuke imelik või lapsik tegevus. Aga tegelikult ei ole päeviku pidamine lihtsalt kirjutamine. See on aeg iseendaga. Ja ausalt öeldes üks kõige lihtsamaid viise, kuidas oma elu paremaks muuta ilma, et peaksid midagi keeruliseks ajama. Kui sa veel ei kirjuta, siis las ma jagan, mida see minu elus muutnud on. Ma olen kirjutanud juba üle 5 aasta ja ma arvan, et see on üks peamisi põhjuseid, miks ma olen endaga kontaktis ja suudan ka keerulisemates olukordades rahulikuks jääda.
See on nagu deit iseendaga
Minu jaoks on kirjutamine nagu deit iseendaga. Ma teen seda tavaliselt õhtul voodis, kui päev on läbi ja enam ei ole segajaid. Panen küünlad põlema, ekraanid kinni ja olen lihtsalt vaikuses iseendaga. Enne kirjutama hakkamist teen paar rahulikku hingamist, et tulla päriselt kohale. Ja siis ma lihtsalt kirjutan.Mitte selleks, et kirjutada õigesti, vaid selleks, et tulla hetkesse ja olla endaga päriselt aus.
See on aeg, kus sa päriselt eemaldud
Me elame kogu aeg mingis müras. Telefon, inimesed, kohustused, sotsiaalmeedia. Ja selle kõige sees on väga lihtne kaotada kontakt iseendaga. Päevik on see hetk, kus sa astud sellest välja.
Ilma ekraanita, ilma kellegi teise arvamuseta, ilma vajaduseta kellelegi midagi tõestada. Ja juba see üksi rahustab närvisüsteemi rohkem, kui sa arvad.
See aitab sul rahuneda ja näha asju selgemalt
Ma kirjutan oma päevast, oma emotsioonidest, oma mõtetest, oma probleemidest. Aga ma kirjutan ka tänulikkusest, oma väikestest võitudest ja sellest, mida ma tahan oma ellu rohkem tuua. Ja mingi hetk hakkad märkama, et kõik ei ole ainult “probleemid”.
Sa hakkad nägema oma elus mustreid, mida saad parandada.
Sa hakkad märkama, mis tegelikult hästi on.
Sa hakkad aru saama, et kõik ei juhtu su vastu, vaid sinu jaoks.
See aitab sul endaga lähedasemaks saada
Kui sa võtad iga päev kasvõi paar minutit, et iseendaga olla, hakkad sa ennast paremini tundma. Sa saad paremini aru, mida sa tegelikult tunned, mida sa vajad, millal sa oled väsinud ja millal lihtsalt ülekoormatud. Ja see muudab su elu palju lihtsamaks. See ei juhtu ühe päevaga, aga mida kauem sa kirjutad, seda parema kontakti sa endaga saad.
Mida kauem sa seda teed, seda lihtsamaks elu läheb
See on see koht, mida ma kõige rohkem tahan, et sa kaasa võtaksid. Mida kauem sa kirjutad, seda rohkem oled sa endaga kontaktis. Ja mida rohkem sa oled endaga kontaktis, seda kergem on sul elus hakkama saada. Sest sa ei lähe nii kergelt üle stressi, sa ei kaota ennast nii kergelt teiste ootustesse, sa ei tee otsuseid, mis ei ole sinuga kooskõlas. Sest sa tead, kes sa oled ja mida sa enda heaoluks vajad!
Aga kuidas siis alustada
Tihti on suurim küsimus see, et aga mida siis kirjutada. Idee on äge küll, aga ma ei oska midagi kirjutada. Aga sellele sa mõtlema ei peagi. Ma ei tea, millest ma hakkan kirjutama, kuni pastakas hakkab esimest sõna kirjutama. Päeviku pidamise eesmärk ei ole planeerida, vaid tunnetada ja lasta südamel rääkida.
Planeeri endale kirjutamise kohting iseendada, kus paned telefoni teise tuppa, küünlad põlema, teed toa hubaseks ja soovi korral näiteks rahulik jazz taustaks. Tee sügavaid hingetõmbeid paar minutit ja siis ava märkmik. Võta pastakas kätte ja lase käel kirjutada, mida iganes süda sulle ütleb.
Olgu see vihakiri, ärritus, kurbus, süütunne või hoopiski rõõmukiri, rahulolu, tänulikkus, hetke kirjeldamine. Kirjuta, mis on parasjagu sinu meelel, sest täpselt seda pead hetkel välja saama. Saad kirjutada sellest, mis sul peas on, mis sind häirib, mis läks päeval hästi, mida sa tahaksid rohkem tunda jne jne.
See ei pea olema ilus, puhas ega perfektne. Vaid see peab olema aus, filtreerimata ja reaalne SINA, kes sa hetkel oled. Ainult nii saad endale päriselt lähemale.
Kokkuvõte
Päeviku pidamine ei ole järjekordne harjumus, mida “peaks tegema”. See on aeg iseendaga, see on paus kogu päevasest mürast, see on viis rahuneda ja näha elu selgemalt. Ja lõpuks on see viis saada endaga nii heasse kontakti, et elu ei tundu enam nii raske ja kõik on loogiline ning liigub õiges suunas.
Seega naine, kui sa võtad iga päev natuke aega iseendale, hakkab su elu tasapisi sinuga kaasa liikuma hehe! 🤍
