Saad suhelda ja jagada naistega, kellel on samad eesmärgid
Ainulaadne online terviseklubi naistele,
mis aitab sul jõuda oma eesmärkideni, hoides samal ajal tasakaalu sinu elu ja keha loomuliku rütmiga.
Kas sa tunned et...
sul on raske isudele vastu panna ja sa ei tea mida süüa teha?
sa ei tunne end jõusaalis mugavalt ega tea, kust alustada?
su keha ei peegelda seda, kuidas sa end seesmiselt tunda tahaksid?
sinu ümber pole naisi, kellega koos häid harjumusi hoida?
sa ei tea, kuidas sinu tsükkel mõjutab su enesetunnet, isusid ja energiat?
Siis sa oled õiges kohas!
Mis on Women Wellness
Women Wellness on naiste online terviseklubi, mis on loodud igale naisele, kes soovib:
saavutada oma unistuste keha ilma range dieedita
lihtsaid retsepte, kus on kõik toitained juba paigas
toimivaid jõusaalikavasid, koos täpsete selgitusvideotega
olla ümbritsetud toetavatest ja inspireerivatest naistest samal teekonnal
elada kooskõlas oma tsükliga ja taastada oma hormoonid
olla haigustest vaba ja leida oma tõeline sära ning enesekindlus!
Kas oled valmis ühinema teiste naistega?
Liitu meiega
Minu lugu
Minu lugu – kuidas sündis Women Wellness
Ma olen olnud oma kehaga seal kohas, kus ma ei tahtnudki enam peeglisse vaadata. Kus toit pakkus rohkem rahu kui tunne, et peaksin end liigutama. Kus polnud ei aega, energiat ega mingit ülevaadet, kust üldse alustada. See tunne, nagu oleksin kuhugi kinni jäänud, oli nii tugev, et isegi mõte “midagi muuta” tundus naiivne.
Mis Sind klubis ootab
Naturaalne toitumine ja üle 60 koduse retsepti
Siin ei ole suhkruasendajate ega proteiinipulbritega eineid. Ainult naturaalne ja hästi seeditav toitumine, mis sind eesmärgini aitab.
Üle 60 naturaalse, keemiavaba retsepti
Lihtsad toitumisjuhendid ja õpetused
Toitumiskavad vastavalt sinu eesmärgile ja kaloraažile
Kalorikalkulaator ja õpetus, et edukalt kaalu langetada
Mis Sind klubis ootab
Treeningstiilid vastavalt sinu soovile ja tsüklile
Siit klubist leiad nii professionaalsed jõusaalikavad koos selgitavate videotega, kui ka jooga- ja kodutreeningud. Lisaks on ka juhendatud meditatsioonid erinevate fookustega. Jooga treener: Anett Pärna. Meditatsioonide juhendaja: Lauret Uustalu.
Kõhulihaste põletus
Kõrge intensiivsusega kõhulihaste treening kogu kerele.
Lõdvestav maandamine
Rahulik ja pehme praktika pingeid vabastades ja keha toetades.
Pilatese stiilis toonimine
Madala intensiivsusega pilatese-stiilis kogu keha treening.
Õrn kogu keha voolamine
Pehme ja hoolitsev liikumine keha taastamiseks ja rahustamiseks.
Hommikune sirutus
Kogu keha hommikune äratamine, energiaga laadimine päeva alguseks.
Intensiivne kogu keha jõud
Dünaamiline ja väljakutsuv treening, mis arendab jõudu ja vastupidavust.
Feminine Body
See kava sobib ideaalselt, kui alustad jõusaalitreeningutega või tuled tagasi…
Strong Body
See kava sobib, kui oled jõusaalis juba kogenud ja soovid…
Kogu keha HIIT
Kõrge intensiivsusega kogu keha intervalltreening.
Naiseliku väe ja elujõu äratamine
Puusade, südame ja selgroo avamine, et toetada naiselikkuse ja seksuaalsuse…
Eesmärgi visualiseerimine
Praktika, mis loob ruumi selgusele ja rahulikule enese kuulamisele. Toetab…
Graatsiline põletus
Keskmise intensiivsusega kogu keha naiselik treening.
Mis Sind klubis ootab
Naiste kommuun – toetavad ja kokkuhoidvad naised
Kommuuni kuuludes on kõik väljakutsed sulle automaatselt tasuta
Sinu kõrval on naised kellel on sama eesmärk ja kes pushivad üksteist
Saad alati minult professionaalset nõu küsida
Mis Sind klubis ootab
Ela nagu naine - oma kuutsükliga kooskõlas
Meie platvorm arvutab välja, millises tsüklifaasis sa parasjagu oled ja annab sulle selged juhised, kuidas kohandada oma liikumist, toitumist ja enesehoolitsust. Naisena ei tööta sinu keha 24 tunni, vaid 28 päeva rütmis. Kui õpid seda kuulama, muutub kõik kergemaks ja voolavamaks.
Menstruatsioon (Talv)
Selles 3–6 päevalises faasis toimub hormonaalne langus ja keha sügav puhastus. Siit klubist leiad täpse toitumise, mis aitab sul leevendada krampe, vähendada põletikku ja taastada energiat juba esimeste päevade jooksul.
Follikulaarfaas (Kevad)
Selles 8–12 päevalises faasis hakkab energia tõusma ja meel selginema. Siit saad personaalsed trennisoovitused ja toitainete fookuse, et toetada maksafunktsiooni ja östrogeeni loomulikku tasakaalu.
Ovulatsioon (Suvi)
Selles 2–3 päevalises faasis oled kõige elujõulisem, enesekindlam ja sotsiaalsem. Kommuunist leiad viljakusakna tööriistad ja toitumise, mis toetab hormonaalset tasakaalu, nahka ja libiidot.
Luteaalfaas (Sügis)
Selles 10–13 päevalises faasis hakkab energia taanduma ja keha vajab rohkem stabiilsust. Siin õpid, kuidas vähendada PMS-i sümptomeid täpse toitumise, toidulisandite ja igapäevase rutiiniga.
Sinu eesmärgid. Sinu tempo. Meie toetus.
Aeg on leida oma tõeline vägi ja liituda naistega, kes teevad sama.
Blogi
Teadliku naise teejuht
Blogi on sinu kiirtee tulemuste ja tasakaaluni. Ainult kõige väärtuslikumad ja koheselt rakendatavad nõuanded.
