Hei, mu kallid naised!
Tead seda tunnet, kui valid poes šampooni ja mõtled: “no see lõhnab nii hästi, võtan selle”? Mina ka. Aga kunagi tagasi hakkasin vaatama, mis seal pakil tegelikult kirjas on, ja aus vastus on see, et enamik meie igapäevaseid hooldustooteid on täis aineid, mis meie hormoonidele päriselt liiga teevad. Mitte dramaatiliselt üleöö, vaid vaikselt, iga päev, aasta aasta järel.
Toit läbib enne kehasse jõudmist maksa, mis filtreerib kahjulikud ained välja, aga nahk seda ei tee. Mis läheb nahale, läheb otse ka vereringesse. Uuringud on näidanud, et keskmiselt kasutab naine iga hommik 9–15 erinevat hooldustoodet enne kodust lahkumist. Kui igaühes on kas või paar hormoone segavat koostisosa, siis liidab see kokku päeva jooksul märkimisväärse koguse kemikaale, mis lähevad otse su kehasse. Ja meie hormoonid on äärmiselt tundlikud, isegi väiksed muutused mõjutavad tsüklit, und, kilpnäärme tööd, viljakust ja energiat!!
See ei ole absoluutselt hirmutamiseks. See on lihtsalt selleks, et saaksid teha teadlikumaid valikuid, üks toode korraga, ilma et peaks kogu vannituba üleöö tühjaks tegema.
1. Dušigeel ja seep
Tavaliselt sisaldab: SLS-i (naatriumlaurüülsulfaat), parabeene ja sünteetilisi lõhnaaineid.
SLS on see aine, mis teeb dušigeeli vahutavaks, see on puhtalt turunduslik efekt, mitte puhastav omadus. Probleem on selles, et SLS ärritab ja kahjustab naha loomulikku kaitsekihti, laseb teistel kemikaalidel sügavamale imenduda ning on seotud hormonaalse tasakaalu häirimisega pikaaegsel kasutamisel. Parabeenid omakorda on säilitusained, mis jäljendavad östrogeeni kehas, need leitakse ka rinnanäärme koest tehtud uuringutes.
Vaheta: looduslik tahke seep või SLS- ja parabeenivaba dušigeel.
🛒 Eestist saad: Nurme looduslik dušigeel ja käsitööseebid Eestis valmistatud, ainult taimsed koostisosad. Laia seebivalikut leiab ka Seebipood.ee-st.
2. Šampoon ja palsam
Tavaliselt sisaldab: SLS-i, silikoone, parabeene ja ftalaate lõhnaainetes.
SLS on šampoonides täpselt sama probleem nagu dušigeelides, see vahutab kenasti, aga kuivatab peanahka, ärritab folliikuleid ja laseb teistel kemikaalidel sügavamale imenduda. Silikoonid katavad juuksekarva kunstliku kilega, mis tundub alguses siidine, aga tegelikult takistab juuste loomulikku hingamist ja kogub aja jooksul peanahale. Paljud naised märkavad looduslikule šampoonile üleminekul, et juuksed “lähevad esialgu rasvaseks”, see on keha detox-faas, mis möödub 2–4 nädalaga.
Vaheta: SLS-vaba, silikoonivaba ja parabeenivaba šampoon taimsete koostisosadega.
🛒 Eestist saad: Nurme looduslik šampoon 0% SLS, 0% SLES, 0% parabeene, 0% silikoone, erinevad variandid erinevatele juuksetüüpidele. Saadaval ka Sinu Looduskosmeetikas ja BENU apteegis.
3. Deodorant
Tavaliselt sisaldab: alumiiniumiühendeid, parabeene ja sünteetilisi lõhnaaineid.
Alumiinium on see aine, mis päriselt higistamist blokeerib, see ummistab higistamisnäärmeid füüsiliselt. Probleem on selles, et alumiiniumiühendid on seotud östrogeeni retseptorite segamisega kehas, eriti kaenla piirkonnas, mis asub rinnanäärme lähedal. See ei tähenda, et deodorant põhjustab vähki, seda ei saa nii öelda. Aga see tähendab, et kui saame seda koormust vähendada, siis tasub seda teha. Lisaks: higistamine on keha loomulik detox-protsess. Seda blokeerida ei ole kehale loomulik.
Vaheta: alumiiniumivaba looduslik deodorant. Esimestel nädalatel võib kaenla all tunduda nagu higistaks rohkem, aga tegelikult puhastab keha lihtsalt talletunud aineid. See möödub!
🛒 Eestist saad: LUUV Soothing deodorant alumiinium-, alkohol- ja soodavaba, 24h kaitse, sobib tundlikule nahale. Nurme pulkdeodorant on samuti hea valik. Laia valiku leiab Sinu Looduskosmeetika deodorantide lehelt.
4. Hambapasta
Tavaliselt sisaldab: triklosaani, SLS-i ja kunstlikke magusaineid.
Triklosaan on antibakteriaalne aine, mida on leitud kilpnäärme hormoonide tasemeid muutvat. SLS hambapastas on sama mis šampoonides — see vahutab, aga ärritab suuõõne limaskesta ja on seotud aftide tekkega. Suu limaskest on üks kõige kiiremini imenduvaid kohti kehas — mõelda ainult sellele, kuidas ravimid keele alla pannes kiiremini toimivad. Seega läheb hambapasta koostis üsna otse vereringesse.
Vaheta: SLS-vaba ja triklosaanivaba hambapasta looduslikel koostisosadel.
🛒 Eestist saad: Naturalove looduslik hambapasta mastiksiõli, oliivilehe ekstrakti ja saialillega, fluoriidi-, SLS- ja parabeenivaba. Weleda hambapasta on samuti hea valik, saadaval NATRUE sertifikaadiga paljudes apteekides.
5. Näo- ja kehakreem
Tavaliselt sisaldab: parabeene, mineraalõli ja ftalaate lõhnaainetes.
Parabeenid on säilitusained, mida leidub enamikes kreemides, need hoiavad toodet kauem värskena, aga kehas jäljendavad nad östrogeeni. Mineraalõli on naftasaadus, mis katab naha kilega, annab küll niisutuse tunde, aga tegelikult ei lase nahal hingata ega imendu nahka päriselt. Ja sünteetilised lõhnaained kreem, need sisaldavad tihti kümmneid erinevaid kemikaale, mida tootja ei pea avaldama, sest “lõhna retsept” on kaitstud ärisaladusena.
Vaheta: looduslik keha- või näoõli (roosi-, argaan-, jojoba- või sheaõli) või ökomärgisega kreem, kus koostisosad on loetavad ja arusaadavad.
🛒 Eestist saad: Nurme 100% sheaõli ja hooldusõlid leiab Sinu Looduskosmeetikast. Tilk — Saaremaalt pärit Eesti käsitöö looduskosmeetika, parabeeni- ja palmiõlivaba, korduvkasutatavad pakendid.
Või tee ise, see on lihtsam kui arvad
Üks parimaid viise teada täpselt, mis su kreemis on, on see ise teha. Tean, tean, kõlab keeruliselt. Aga ma teen näiteks ise juba oma kehakreeme mitu aastat ja see on üllatavalt kerge. Näo- ja kehakreemi saab teha väga sarnastest koostisosadest.
Zinuz.ee on Eesti e-pood, kust tellin ise kõik vajalikud koostisosad: sheavõid, baasõlisid nagu jojoba, kibuvitsa ja mandliõli, eeterlikke õlisid ja mesilasvaha. Kõik 100% naturaalsed, ilma kunstlike lisanditeta. Nende lehel on ka tasuta retseptid koos juhistega: näokreem, kehavõi, kätekreem, huulepalsam. Sobib ka täiesti algajale.
Ise tehes tead täpselt, mida su nahk saab. Ja see on isegi tunduvalt soodsam kui poest ostes. 🛒 Vaata koostisosade valikut zinuz.ee-st
6. Päikesekaitse
Tavaliselt sisaldab: keemilisi UV-filtreid nagu oksübensoon ja oktinoksaat.
Need ained imenduvad nahast vereringesse juba mõne tunni jooksul pärast kasutamist, seda on tõestanud FDA uuringud. Oksübensoon on seotud östrogeeni aktiivsuse suurendamise ja kilpnäärme häirimisega. See on kurb, sest päikesekaitse on vajalik, lihtsalt vale tüüpi ained teevad kahju.
Vaheta: mineraalne päikesekaitse tsinkoksiidiga, mis toimib füüsikalise kilbina, see ei imendu vereringesse, peegeldab päikesekiired nahalt eemale ja kaitseb koheselt.
🛒 Eestist saad: Nurme mineraalne päikesekaitskreem SPF50 tsinkoksiidiga: parabeenivaba, silikoonivaba, sobib kogu perele. Saadaval BENU apteegis.
7. Huulepalsam
Tavaliselt sisaldab: petrolaatumi (naftajääk), parabeene ja ftalaate.
Petrolaatum on naftarafineerimise kõrvalprodukt, see annab huultele libeda tunde, aga imendub huultelt otse kehasse. Ja kuna me huuli ka tahtmatult lakume, läheb päris osa sellest koostisest otse sisse. Looduslikud alternatiivid niisutavad päriselt, mitte ei loo ainult kilepinnast.
Vaheta: looduslik mesilasvahapõhine huulepalsam.
🛒 Eestist saad: Nurme looduslik huulepalsam piparmündiga mesilasvaha, kakaovõi ja E-vitamiiniga, kaitseb külma ja tuule eest.
8. Intiimseep
Tavaliselt sisaldab: lõhnaaineid, parabeene ja pH-d muutvaid happeid.
Intiimpiirkond on üks tundlikumaid ja läbilaskvamaid nahapiirkondi kehal, sealt imenduvad kemikaalid eriti kiiresti. Lisaks on loomuliku pH tasakaalu rikkumine otsene tee pH häiretele, korduvinfektsioonidele ja mikrobioomat segavale efektile, mis omakorda mõjutab hormonaalset tervist.
Vaheta: pH-neutraalne, lõhnavaba intiimseep.
🛒 Eestist saad: looduslikke lõhnavaba intiimhügieeni tooteid leiab Biomarket’ist ja Sinu Looduskosmeetikast.
Kokkuvõte
Me elame maailmas, kus kemikaale on meie ümber niigi rohkem kui kunagi varem. Ära lisa neid vabatahtlikult juurde lihtsalt sellepärast, et pakend on läikiv ja lõhn meeldiv, sa väärid paremat!!
Sa ei pea kõike korraga vahetama, see oleks ülekoormus ja tõenäoliselt ei juhtuks midagi. Aga iga kord, kui mõni toode otsa saab, küsi endalt: kas on olemas looduslikum alternatiiv? Enamasti on. Ja enamasti pole see isegi palju kallim.
Väikesed vahetused, mida teed järjepidevalt, on palju väärtuslikumad kui täiuslik üleminekuplaan, mida sa kunagi ei alusta. Sa väärid tooteid, mis päriselt su keha toetavad. 💚
