Saame tuttavaks, mina olen Katriin Kool
Mõtled, et halb vorm ja nõrk tervis on halvim, mis sinuga juhtuda sai? Vastupidi, just SEE KOGEMUS aitab mõista, kui palju parem on elu teisel pool, kui tunned end enesekindla ja elujõulisena. Sest kui sead korda oma tervise ja harjumused, ei muutu ainult sinu välimus, vaid kogu elu! Siit algab minu lugu.
- 0,0a+
treeneritööd
- 0+
eratrenni
- 0+
aastat spordis
- 0+
õnnelikku klienti
Kuidas sündis Women Wellness
Ma olen olnud oma kehaga seal kohas, kus ma ei tahtnudki enam peeglisse vaadata. Kus toit pakkus rohkem rahu kui tunne, et peaksin end liigutama. Kus polnud ei aega, energiat ega mingit ülevaadet, kust üldse alustada. See tunne, nagu oleksin kuhugi kinni jäänud, oli nii tugev, et isegi mõte “midagi muuta” tundus naiivne.
Ma tean, mis tunne see on, kui sa tunned end halvasti, isegi kui keegi teine seda ei näe. Kui sa proovid selga asju, mis ei sobi, väldid pilte, peegleid, bikiine, seltskonda. Sest sa ei tunne end iseenda kehas turvaliselt. Ja see sööb nii su enesekindlust, rõõmu kui ka kohalolu.
Aga sa saad ALATI oma elu muuta! Sa ei ole puu. Sa ei ole kuskil juurtega kinni, et peaksid elu lõpuni samas kohas seisma, samades harjumustes, samas kehas, samade mõtetega. Sa saad iga hetk otsustada, et sulle aitab ja valid hoopis teise tee. Aga see nõuab kindlat otsust ja pühendumist.
Kas oled otsuse langetanud?
Liitu meiegaNooruspõlvest jõusaalini
Noorena olin alati liikumises. Mängisin korvpalli ja olin muidu ka aktiivne. Aga siis tuli vigastus, tänu millele sattusin esimest korda sõbrannaga koos jõusaali – ja see oli minu jaoks täielik WOW.
Ma mõtlesin: MIS MÕTTES ei pea ma enam kogu tiimiga arvestama ja saan nüüd ISE valida, millal ja kui palju trenni teen? MIS MÕTTES ma saan trenniga samal ajal ka oma keha vormida? See muutis midagi mu sees ja käis ära väike klikk. Hakkasimegi sõpradega koos trennis käima, aga niisama enda lõbuks ilma konkreetse eesmärgita.
Kui võtsin treeneri, muutus kõik
Ühel hetkel sain aru, et niisama kulgedes ma ei näe tulemusi, mida tegelikult tahaksin. Võtsin treeneri ja oi kuidas siis muutus kõik.
Esiteks ma nägin, kui kiiresti on võimalik head vormi saavutada, kui sul on süsteem. Teiseks armusin ma sellesse töösse. Ma nägin oma treenerilt, kui võimas võib olla juhendamine, toetamine, inimlik suhtlus.
See töö polnud lihtsalt “füüsiline vorm”, see oli mindset, pingutus, tulemus, see oli elumuutev. Ja ma sain aru, et see on täpselt SEE, mida ma teha tahan. Treeneritöö ühendab kõik, mida ma armastan: sport, saavutamine ja side inimestega. Pärast ühte aastat teadsin, et ma tahan ka seda teha ja tegin omale treeneripaberid.
Aga siit ei läinud kõik ainult ülesmäge
Arvad, et kui hakkad trenni tegema ja saad toitumise korda, on kõik lahendatud? SIIN SA EKSID RÄNGALT.
Sest fitness-maailm on tänapäeval täielik infokaos. Iga nurga pealt tuleb uus tõde, uus toode, uus kiire lahendus. Alustades “fit” batoonidest ja suhkruasendajatest, lõpetades sellega, et naiste kehasid koheldakse sama moodi nagu mehe oma. Unustades, et naised EI TOIMI nagu mehed. Meil ei ole 24-tunnist hormonaalset rütmi. Me elame 28-PÄEVASES tsüklis. Lisaks on väga paljud uuringud tehtud ainult meeste peal, aga infot jaotatakse kõigile võrdselt.
+15kg
Ja sinna auku kukkusin ka mina. Kuulasin kõiki erinevaid nõuandeid, kuidas olla “fitim”, säästa kaloreid ja hoida vormi, teadmata, et see rikub mu seedeelundkonda ja ei sobi minu kehale. See viis mind lõpuks ülesöömishoogudeni ja üldse väga halba kohta. Seedimine ei töötanud, tuju oli maas, keha hoidis igast rasvarakust kinni, enesekindlus oli alla nulli. Ma võtsin 15 kg juurde ja EI TUNDNUD ENNAST ÄRA.
Ja see kõik juhtus, sest ma ei teadnud, mida uskuda
ei osanud filtreerida infot
ei teadnud, mis töötab NAISE kehas
mis päriselt peatab isusid
kuidas süüa nii, et sa EI PEAKS valima “vormi” ja “elu nautimise” vahel
Siis hakkasin ise õppima, uurima, katsetama. Mitte selleks, et leida uus dieet, vaid selleks, et aru saada, kuidas päriselt jõuda vormi, nii et see oleks tervislik ja et see püsiks?
Sain aru, et mehed ja naised ei põleta rasva samamoodi. Et tänapäeva toit on töödeldud, täis müüginippe ja pakendatud “tervisena”. Ja et OMA TERVISE EEST PEAB ISE VASTUTAMA. Keegi ei tee seda sinu eest. Isegi arstid mitte.
Täna tunnen end oma kehas kodus
Mul pole vaja enam karme dieete, sest enda eest hoolitsemine on saanud minu elustiiliks.
Mul pole vaja alla kugistada tahvel šokolaadi, et oma emotsioone reguleerida.
Mul on teadmised, süsteem ja oskus seda kõike teha naturaalselt ja püsivalt.
Ja kõik need teadmised olen ma siia klubisse kokku pannud. Sest ma tahan, et IGA NAINE saavutaks oma unistuste keha ja sellega kaasas käiva positiivsuse, sära ja elujõu!
Ja tulemused?
On tõestanud end juba üle 3,5 aasta, kui olen naisi treeninud ja juhendanud.
Sellest sündiski Women Wellness
Olen andnud üle 1000 eratrenni, teinud mitmeid edukaid programme ja väljakutseid. Kuid ühel hetkel sain aru, et minu 1:1 töö ei jõua kõigini, kes seda vajavad. Aga neid naisi, kes pole oma kehaga 100% rahul ega kontaktis, on palju. Naine, kes tahab suurt muutust ja nii, et see ka püsiks! Nii sündiski Women Wellness. Et oleks koht, kus iga naine saab:
Sa väärid elu, kus sa tunned end enda sees kodus. Tere tulemast, mu armas naine!
Ja kui see lugu puudutas,siis tea, et see pole juhus. See on sinu märk, et sa pole üksi ja sa oled selleks valmis! Women Wellness klubi ootab Sind!
