12.09.2025
Magustajad toidulaual: millised vältida, milliseid tarbida?
Hei, naised! Me kõik tahame vahetevahel midagi magusat, eriti kui on eriline hetk, sünnipäev või lihtsalt soov midagi uut maitsta. Magus pakubki rõõmu ja on…
Blogi
Blogi on sinu kiirtee tulemuste ja tasakaaluni. Ainult kõige väärtuslikumad ja koheselt rakendatavad nõuanded.
- 12.09.2025
Miks ma soovitan lõigata välja oma menüüst KÕIK seemenõlid?
Hei, naised! See teema on minu jaoks väga oluline, sest tänapäeval on ligi 90% toidupoodides olevatesse kaupadesse lisatud mingit sorti seemneõli. Ja peale selle tembeldatakse…
- 12.09.2025
Kuidas end õhtul ette valmistada, et päriselt välja magada?
Hei, mu kallid naised! Uni on asi, millest me ei pääse. Kui see on hea, tunneme end värskelt ja energiliselt; kui see on halb, siis…
- 12.09.2025
Mis juhtub sinuga, kui sa hakkad regulaarselt mediteerima?
Hei, naine! Ma tean, et kui räägitakse meditatsioonist, võib see tunduda natuke kauge või isegi veider. „Kas ma pean siis padjal istuma, silmad kinni ja…
- 12.09.2025
Kuidas tsükli järgi elamine sinu elu muudab?
Hei, naised! Naise keha ei tööta 24-tunnise rütmi järgi nagu mehel. Meie hormoonid toimivad umbes 28-päevase tsükli kaupa, ja see mõjutab otseselt meie energiat, söögiisu,…
- 12.09.2025
Mida teha kui teed kõik õigesti, aga kaal ei lange?
Hei, naised! Kui oled olnud järjepidev, söönud korralikult, teinud trenne ja omast arust teinud kõike õigesti, aga kaal ei liigu, siis usu mind, sa pole…
- 12.09.2025
Kuidas käia reisil nii, et sa ei kaota oma progressi?
Hei, naised! Ma tean, kui paljud meist tunnevad enne reisi elevust ja samal ajal väikest muret: „Aga mis saab minu harjumustest, treeningutest ja toitumisest?“ See…
22.08.2025Kuidas halb uni takistab sind rasva põletamast?
Hei, mu kallid naised! Täna peame rääkima millestki, millest ei saa tervisliku elustiili puhul mööda vaadata ja selleks on uni. Mul on olnud väga palju…
- 22.08.2025
VAHETUSED KÖÖGIS: Millised kodukeemia ja köögitarvikute vahetusi saad teha oma köögis, et oma hormoone hoida?
Hei, mu kallid naised! Me ei mõtle tihti sellele, et hormoone ei mõjuta ainult toit ja uni, vaid ka see, millega me süüa valmistame ja…
- 22.08.2025
5 nippi, et maandada oma igapäevast stressitaset.
Hei, naised! Stress on asi, millega me paratamatult kõik vahel kokku puutume. Mõni päev on seda rohkem, mõni vähem, aga fakt on see, et kui…
