11.01.2026
Kuidas hoolitseda enda eest, kui oled haigeks jäänud?
Hei, naised! Haigeks jäämine tuleb tavaliselt hetkel, kui “pole aega”. Kohustused ootavad, kalender on täis ja peas keerleb mõte, et peaks ikka edasi tegema. Paljud…
Blogi
Blogi on sinu kiirtee tulemuste ja tasakaaluni. Ainult kõige väärtuslikumad ja koheselt rakendatavad nõuanded.
- 22.12.2025
Kuidas toituda pühadel teadlikult, ilma keelude ja süütundeta?
Hei, naised! Pühad on aeg, kus laud on rikkalik, rutiinid muutuvad ja toidu ümber tekib palju emotsioone. Väga paljud naised tunnevad samal ajal kahte vastandlikku…
- 22.12.2025
Miks nälgimine aeglustab rasvapõletust, mitte ei kiirenda seda?
Hei, naised! Üks levinumaid uskumusi rasvapõletuse kohta on see, et kui tahad kaalu langetada, pead lihtsalt vähem sööma. Alguses tundubki, et see töötab. Kaal langeb,…
22.12.2025Nikotiin ja naise keha: kuidas see sind mõjutab ja kuidas loobuda?
Hei, naised! Väga paljud naised ütlevad, et nikotiin aitab neil rahuneda. Et see on “oma hetk”, paus, mis aitab päeva üle elada. Mõni kasutab sigarette,…
12.09.2025Magustajad toidulaual: millised vältida, milliseid tarbida?
Hei, naised! Me kõik tahame vahetevahel midagi magusat, eriti kui on eriline hetk, sünnipäev või lihtsalt soov midagi uut maitsta. Magus pakubki rõõmu ja on…
- 12.09.2025
Miks ma soovitan lõigata välja oma menüüst KÕIK seemenõlid?
Hei, naised! See teema on minu jaoks väga oluline, sest tänapäeval on ligi 90% toidupoodides olevatesse kaupadesse lisatud mingit sorti seemneõli. Ja peale selle tembeldatakse…
- 12.09.2025
Kuidas end õhtul ette valmistada, et päriselt välja magada?
Hei, mu kallid naised! Uni on asi, millest me ei pääse. Kui see on hea, tunneme end värskelt ja energiliselt; kui see on halb, siis…
- 12.09.2025
Mis juhtub sinuga, kui sa hakkad regulaarselt mediteerima?
Hei, naine! Ma tean, et kui räägitakse meditatsioonist, võib see tunduda natuke kauge või isegi veider. „Kas ma pean siis padjal istuma, silmad kinni ja…
- 12.09.2025
Kuidas tsükli järgi elamine sinu elu muudab?
Hei, naised! Naise keha ei tööta 24-tunnise rütmi järgi nagu mehel. Meie hormoonid toimivad umbes 28-päevase tsükli kaupa, ja see mõjutab otseselt meie energiat, söögiisu,…
- 12.09.2025
Mida teha kui teed kõik õigesti, aga kaal ei lange?
Hei, naised! Kui oled olnud järjepidev, söönud korralikult, teinud trenne ja omast arust teinud kõike õigesti, aga kaal ei liigu, siis usu mind, sa pole…
- 12.09.2025
Kuidas käia reisil nii, et sa ei kaota oma progressi?
Hei, naised! Ma tean, kui paljud meist tunnevad enne reisi elevust ja samal ajal väikest muret: „Aga mis saab minu harjumustest, treeningutest ja toitumisest?“ See…
22.08.2025Kuidas halb uni takistab sind rasva põletamast?
Hei, mu kallid naised! Täna peame rääkima millestki, millest ei saa tervisliku elustiili puhul mööda vaadata ja selleks on uni. Mul on olnud väga palju…
